学生心理健康指导中心致2025级新生的一封信

亲爱的新同学：

    你好！吉林大学学生心理健康指导中心欢迎你成为“吉大人”。在即将开始的学习生活中，我们将支持、陪伴、见证你的成长，为你提供专业化、系统化、精准化、温情化的心理健康指导服务。

    八月的吉大，秋高气爽，清晏飘香。在这里，你即将展开新的人生篇章，这里也是你实现人生理想的重要节点，“吉大人”的标签注定跃然在你的履历中。大学也许正如你期望的那样人才济济、百家争鸣，也许不如你想象的那样轻松浪漫、多姿多彩。理想和现实之间可能会有些差距，这也许就是生活的常态，也是对你成长的考验。

心态决定成败。为了让你能够更快地适应新的生活，学生心理健康指导中心的老师们想和各位新同学分享一些经验，希望对你有所帮助。

     在学习适应方面，大学的学习更强调自主性。过去的辉煌不应让你停住脚步，眼前的一切都是全新的开始。所以，希望你可以客观地认识和分析自己，制定符合实际的学习目标和科研目标，想要如何度过这段时光，自主权在你自己手里。希望你做好生涯规划，合理安排时间，调整学习节奏，加强自我督促。与老师和同学多交流，学习师长的科研精神，提升学术修养。当然，一个人的优秀不仅仅是成绩优秀，还要学会对自己进行多方面的评价，如身体素质、心理状态、情感特点、兴趣倾向、生活自理能力、人际交往能力等等，相信聪慧如你，总能找到自身优势，让自己的潜能得到最大地发挥，成为更好地自己。

在生活适应方面，大学的生活更强调自立性。很多事情必须自己做，比如自己洗衣服、打扫寝室卫生等，这些看似小事，但却是你走向独立成熟的预演。因此，希望你能够尽快培养独立生活的能力。首先，设定合理的作息时间，养成良好的睡眠和饮食习惯，优秀的自控力和充沛的精力会有助于你实现理想。第二，坚持锻炼身体，不做身体或心理上的“亚健康”青年，运动不仅有益于身体健康，而且还会带来好心情。第三，保持乐观平稳的心境，学会自我调整，学会倾诉，学会在遇到困难时寻求“场外支持”，亲朋好友会毫无保留地给予你关心和帮助；师兄师姐可以帮助你很快地熟悉校园环境与学校资源；你的导师、辅导员老师也会一直在你身边帮助你排忧解难；当然，我们心理老师也会一直陪伴你的成长。

     在大学生活中，假如你觉得通过自己的努力很难hold住生活中的烦扰，请记得你并不是在孤军奋战，吉林大学学生心理健康指导中心是你心理健康的关注者、守护者和助力者。我们在各校区均设有学生心理素质培育基地（心理咨询室），如果你有需要，可以关注吉林大学学生心理健康指导中心微信公众平台“JLU吉大心声”，点击页面下方的“预约咨询”，预约各个校区的咨询老师。我们还安排了一系列优质的心理健康课程和贯穿全年的心理健康活动，通过系统化的课程、活动和个性化指导、咨询，普及心理健康知识，教授心理调适方法，帮助每位同学优化心理品质，预防和缓解心理问题，协助同学们处理环境适应、学业成长、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的心理困扰。

各校区学生心理素质培育基地（咨询室）分布及工作时间表

      亲爱的新同学，面对崭新的生活，你准备好了吗？我们相信，积极向上的你，一定会拥有一段充实、美好的学习时光。最后，预祝所有新同学秉持“振兴中华，乃我辈之责”的宏大志向，赓续吉大“北上精神”，奋发有为，实现梦想，开创属于自己的“吉人”天下！

各位新同学，刚来到吉林大学的你，一定有很多想要表达的心情和想法，快扫描下方二维码分享给我们吧：

                                                                                                                           吉林大学学生心理健康指导中心  

                                                                                                                           2025年8月